Acompanhando diariamente seu diário você pode tomar decisões para a próxima refeição, entendendo quais os alimentos podem ajudar e quais atrapalham sua dieta. Basicamente ContaCal é uma excelente ferramenta de reeducação alimentar que pode melhorar a sua saúde.
Como Funciona o ContaCal
Ao acessar o ContaCal pela primeira vez, é necessário realizar o cadastro no site do serviço. Você pode testar gratuitamente suas funcionalidades durante 7 dias, depois desse período você pode efetivar sua assinatura ao valor de R$17,90 por mês. Você pode utilizar o serviço através da versão web ou até mesmo pelo celular, pois sua versão mobile funciona muito bem em qualquer dispositivo. Em primeiro lugar é necessário que você estabeleça sua meta de calorias diárias, que pode ser facilmente calculada com base na sua idade, altura, peso atual e estilo de vida. Feito isso, o próximo passo é lançar seu peso atual para que você possa controlar a evolução da sua dieta. Com todos os seus dados registrados resta apenas começar a lançar em seu diário todos os alimentos que você ingeri ao longo do dia.
O diário é dividido entre seis períodos: Café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanhe da tarde, jantar e ceia. Conforme você começa a digitar o nome do alimento, o próprio serviço já busca em seu banco de dados os produtos cadastrados, facilitando assim a inserção do mesmo. Escolha o alimento exato e depois defina as quantidades de porções ingeridas. Caso não encontre o alimento em questão, na própria barra de preenchimento aparece uma opção “Sugerir cadastro de alimento ou exercício”, onde você deve inserir todas as informações sobre o alimento que o serviço poderá cadastrar em seu banco de dados. Também é possível inserir os exercícios que você fez ao longo do dia, sendo que o aplicativo calcula as calorias gastas e computa automaticamente em seu diário. Ao final do dia você pode analisar como foi a sua dieta alimentar, verificando as quantidades calóricas ingeridas e também a qualidade dos alimentos, pois o conta cal mostra um gráfico com os percentuais de consumo dos alimentos com alto teor de gordura, os carboidratos e também os alimentos saudáveis. Os gordurosos aparecem na cor vermelha, os carboidratos na amarela e os saudáveis na cor verde. Encontre também no AppTuts:
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Conclusão/Nossa Opinião
ContaCal é uma aplicativo simples porém muito eficaz, que cumpre com excelência o que se propõe a fazer, contar calorias! É muito fácil inserir os alimentos pois o painel administrativo é bem claro e intuitivo, tanto na versão web quanto na versão mobile. Os relatórios também funcionam muito bem e você consegue enxergar com clareza a evolução da sua dieta. Eu estou usando o aplicativo a algumas semanas e já consegui perder alguns kilos, porém é bom deixar claro que a aplicação não faz milagre sozinha. A partir do momento em que você começa a ter consciência da quantidade calórica consumida, fica muito mais fácil planejar suas refeições e saber o momento que você deve maneirar nas porções ou até mesmo quando você pode exagerar um pouquinho por possuir um crédito de calorias. Se você está precisando perder peso ou até mesmo melhorar sua alimentação, teste agora mesmo esse aplicativo.
